我从没和任何人说过我自己的事。我习惯了自己处理事情。接受心理治疗的人不是显得很弱吗？ 

完全不是这样的，事实正相反。寻求帮助的人知道他们何时需要帮助，并有勇气寻找帮助。其实每个人都需要帮助。专业心理辅导治疗时在工作中会和您一起探索和提升您的内在优势，如何把您的优势发挥出来，来应对您所面临的问题对您的负面影响。

跟治疗师说和跟我最好的朋友家人说有什么区别？ 

区别在于受过专业训练并有经验的人做某件事与常人做同一件事的方法和结果都会不同。心理健康专家可以帮助您以一种新的方式处理您的情况，不带着主观判断或期望地倾听，并帮助您倾听自己内在的声音，让您从专业的角度来来看待问题，教您有效处理问题的新技能。此外，专业咨询师负有法律责任保护您的个人隐私，您所谈到的个人信息是完全保密的。因此，您不必担心别人“知道我的事情”。（唯有在一些特殊情况下例外，如：当事人有伤害自己或儿童及老人的意图和行为，推荐当事人进行心理治疗的家庭医生需要了解其康复情况， 以及法院需要传讯）。最后，如果您一直在向朋友或家人倾诉许多负面情绪，那么一旦您感觉好了，您就有可能开始避开您曾倾诉的那个对象，因为他或她会让您想起您生命中曾经经历的困难时刻。 而在您与治疗师之间则不会有这种情况发生。

我为什么不直接吃药呢？ 

药物治疗可能有效，有时药物治疗也是必要的，但单靠药物不能解决根本问题。在心理健康辅导与治疗中，治疗师和您一同探索和解决您正在经历的问题，探索发现和发挥您的优势，从而帮助您实现您所期望的治疗目标。

心理健康辅导与治疗是怎样进行的？治疗期间我要做什么？ 

因为每个人都有不同的问题和咨询的目标，这将取决于个人。治疗师会根据您的特殊需要来制定治疗方案，选择和调整适切的治疗方法。

需要多长时间？ 

因为每个人的情况都是独特的，这个问题不能一概而论。辅导的时间长短最终由实现您的康复目标来决定，这取决于您对个人生命发展的期望，您在这一过程中的承诺，以及最初驱使您寻求辅导帮助的动力等因素。

想从心理治疗中得到最大的收获，我要怎么做？ 

很高兴您决心从辅导与治疗中获得最大的收益。您的积极参与和投入将是成功的关键。